Весенний авитаминоз VS Здоровые зубы

Весной наше здоровье особенно нуждается в заботе и внимании! Ведь радость от первых солнечных дней может быть омрачена авитаминозом.

Авитаминоз - это заболевание, вызванное нехваткой витаминов, которые человек получает с пищей. Дефицит витаминов обусловлен тем, что в зимний период часто нет возможности питаться так же разнообразно и полноценно, как в летнее время. Фрукты и овощи во время хранения теряют часть полезных свойств, запасы организма истощаются, что неблагоприятно сказывается на здоровье, в том числе страдают зубы.

Обратите внимание, что для точного определения причины авитаминоза, лечения, подбора витаминно-минерального комплекса - необходимо посетить врача-терапевта и сдать анализы.

Многие болезни зубов связаны с нехваткой определенных витаминов. Специалисты выяснили, что, если организму не хватает:

·         витамина D - быстро разрушается зубная эмаль;

·         витамина C - кровоточат десны;

·         витамина А - воспаляются слизистые оболочки полости рта;

·         витамина PP - развиваются вирусные и бактериальные инфекции в полости рта (глосситы, стоматиты, язвы и трещины на внутренней поверхности щек, губах);

·         витамина К - плохо усваивается кальций и быстро развивается кариес;

·         витаминов группы B - происходит общее ослабление организма и обменных процессов;

·         витамина Е - десны становятся менее эластичными, ухудшается прочность соединительной ткани, которая удерживает зубы.

Наиболее простым и отлично действующим методом борьбы с авитаминозом является полноценное сбалансированное питание. Пересмотрите свой весенний рацион и дополните меню полезными продуктами учитывая, что:

·         витамин D содержится в сыре, семге, сельди, сардине, лососе, рыбьем жире;

·         витамин C можно получать из свежих фруктов, черной смородины, лимона, красного перца, облепихи, зелени, шиповника;

·         витамин А - содержится в моркови, перце (растительное масло улучшает усвоение витамина А);

·         витамин PP – содержится в картофеле, капусте, бобовых, помидорах, злаковых культурах;

·         витамин К – в зеленых овощах, салате, цветной капусте, шпинате, горохе;

·         витаминами группы B богаты крупы, хлеб, отруби, бобовые культуры, зелень;

·         витамин Е содержится в растительных маслах, орехах, злаковых и зерновых культурах, капусте, облепихе.

Также, не стоит забывать о правильном ежедневном уходе за зубами. Рекомендуем весной пользоваться пастой укрепляющей десны. По статистике, воспаление пародонта (тканей окружающих зуб и обеспечивающих его фиксацию) в пять раз чаще, чем кариес, приводит к потере зубов.

Будьте здоровы, не забывайте посещать вашего стоматолога раз в полгода и встречайте весну в прекрасном настроении!