Очень полезная пища с высоким содержанием углеводов, например, фрукты и овощи - это отличное очищение для полости рта и укрепление десен, а так же имеют большое значение для здорового и сбалансированного питания в целом. Фрукты также способствуют выработку слюны. Слюна с высоким содержанием кальция и фосфатов имеет большое значение для здоровья зубов, так как нейтрализует вредные кислоты и восполняет минералы, которые разрушаются под действием бактериальных кислот.
Неимоверное количество преимуществ у несладких молочных продуктов. Они обогащены кальцием, фосфатами и витамином D.
Также рекомендуем включить в рацион питания орехи, такие как арахис, миндаль, кешью, грецкие орехи, они содержат большое количество минералов и витаминов, которые полезны для здоровья зубов.
Здоровая, хорошо сбалансированная диета пойдет на пользу здоровью полости рта, а также общему состоянию здоровья. Выбор из богатых питательными веществами продуктов, таких как яйца, рыба, зеленые листовые овощи, цельные зерна и витаминизированные каши, бобовые и зернобобовые культуры поможет сохранить здоровые зубы и десны.
И не забывайте, что после приема пищи обязательно прополощите рот водой, а особенно после употребления сладостей.
